건강16 귤의 몰랐던 효능 '귤의 몰랐던 효능' 겨울철 따뜻한 이불 속에서 TV를 보면서 귤을 까먹는 게 찐 행복이죠. 귤은 비타민 C가 매우 풍부해 하루 3-4개만 먹어도 일일 권장량을 채울 수 있습니다. 하지만 비타민 C 외에도 여러 가지 영양소가 들어있습니다. 첫 번째, 노밀린과 오랍틴 성분 감귤에는 피부 주름, 기미, 잡티 개선에 도움을 주는 노밀린과 오랍틴 성분이 들어있어 피부 미용에 효과적이라고 합니다. 농촌진흥청에서 진행한 연구에 따르면 인간 섬유아세포에 노밀린을 처리한 결과 콜라겐 생성량이 33% 늘어나 피부 탄력에 도움을 준다고 연구 결과가 나왔습니다. 또한 귤에는 노란빛을 띄게 하는 색소인 베타크립토산틴 등의 카로티노이드 성분이 함유돼 있어 뛰어난 항산화 효과를 지니고 있습니다. 두 번째, 다이어트 효과 농촌진흥.. 2020. 10. 25. 천고마비의 계절 가을 제철음식 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 음식이 많은 '천고마비의 계절 가을 제철음식' 을 소개해드립니다. 집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 가을 전어다들 알고 계셨겠지만 가을 하면 전어! 빼먹을 수 없는 음식이다.잔뼈가 많지만 오독오독 뼈째로 씹어 먹으면 칼슘을 풍부하게 섭취할 수 있는 전어. 골다공증 예방과 혈액을 맑게 하고 성인병 예방에 탁월하고 글루타민이 다량 함유되어 있어 두뇌 작용을 활발하게 만들어 성장기 어린이에게도 좋다. 게다가 비타민과 미네랄이 풍부해 피부 미용에도 도움을 주며 항산화 작용과 혈액순환, 신진대사 활성화를 돕는다. 전어는 가을이 되면 지방의 양이 봄보다 세 배 정도 높아져 고소한 맛이 배로 높아진다. 전어를 잘 고르는 팁은 비늘이 많이 붙어있고 윤기가 나며 배는 은백색, 등은 초록색을.. 2020. 10. 24. 감기 아이 치아 건강을 위협할까? 안녕하세요. 오늘은 '감기 아이 치아 건강을 위협할까?'라는 주제에 대해 포스팅해보려고 합니다. 가을에 들어서면서 환절기 때문에 감기에 걸리는 아이들이 증가하고 있는데요. 감기에 걸리면 코가 막히거나 열이 나는 경우가 종종 있는데 치아건강에도 좋지 않은 영향을 줄 수 있어 조심해야 한다고 합니다. 어떤 경우가 있을까요? 첫 번째, 코가 막혀서 입으로 호흡하는 경우 감기에 걸리면 콧물이 나오고 코가 막히면 자연스레 입으로 숨을 쉴 수 밖에 없기 때문에 입속의 침이 말라 입안이 건조해집니다. 침에는 항균작용을 하는 성분이 있어서 입안 세균 번식 억제하는데 입으로 호흡하는 경우로 인해 침이 마르면 충치가 생기기 쉽습니다. 특히 오랫동안 코막힘이 지속되고 입으로 숨을 쉬는 버릇이 생기면 치열에도 영향을 줄 수 .. 2020. 10. 19. MSM, msm 식이유황, msm 부작용 안녕하세요. 오늘은 각종 영양제에 대해서 이야기를 좀 해볼까 해요. 제가 뭔가에 꽂히면 거기에 확 몰두하는 스타일이라서 금방 식어서 문제지만.. 한 때 영양제에 꽂혀서 영양제를 이렇게나 많이 복용했었어요. 꾸준히 먹는 게 어려워서 최근까지 방치되고 있다가 빨리 먹어 치워 버리자 하고 약국 봉지를 사서 다 소분해서 넣어놨는데 무용지물로 아직도 열심히 안 먹고 있어요. 오늘부터 다시 꾸준히 먹어보는 걸로 해야겠네요. 세어 보니 총 16가지 정도 되네요. 비타민 C도 먹었어서 그럼 총 17가지 정도를 섭취했네요. 영양제를 이렇게 많이 먹으면 간에 무리가 가지 않나? 하는 분들도 있을 텐데 제가 정보를 얻었던 분은 저보다 약을 더 먹었는데도 건강 검진하면 간 수치는 항상 정상이었어요. 저는 아직 안 해봤던 게 .. 2019. 8. 27. 이전 1 2 3 다음
