건강16 밤의 효능과 삶는 방법 오늘은 '밤의 효능과 삶는 방법' 에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다. 쪄먹어도 맛있고 에어프라이어로 구워서 먹어도 맛있는 겨울철하면 빼먹을 수 없는 간식인 밤! 밤의 효능 삶은 밤의 효능은 고혈압 초기 증상에 대해 혈압을 낮추는 방법으로 효과가 뛰어나 고혈압에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 또한 콜레스테롤을 낮춰주는 음식이자 위에 좋은 음식이어서 소화가 잘 되는 음식으로도 알려져 있습니다. 생밤의 효능은 비타민C가 많은 음식으로 피로 회복에 도움을 주고, 피부 좋아지는 법과 습관에 효과가 뛰어나 피부에 좋은 음식으로 꼽힙니다. 더불어 찐밤의 효능은 술을 마시고 속이 안 좋을 때 숙취 해소법과 술을 마시고 난 후 머리가 아플때 술 빨리 깨는 법에도 효과가 뛰어납니다. 밤 삶는 법 밤 삶는 법은 먼저 밤을 물에 .. 2020. 11. 13. 발목 치기 운동 효능 및 방법 오늘은 '발목 치기 운동 효능 및 방법'에 대해서 알아보겠습니다. 일반적으로 종아리 기능이 약할 때 종아리 근력만 키우면 된다고 생각하는데 종아리 주변 근육들을 풀어주어야만 기능이 상승한다고 합니다. 발목 치기 효능 종아리 혈류를 쌩쌩하게 만들어 줍니다. 발목 치기 운동 방법 누워서 발목을 망치질 하듯이 툭툭툭쳐서 정맥 순환을 촉진시키는 동작을 하면 됩니다. 아래 사진과 함께 동작 설명 해드리겠습니다. ① 바닥에 바른 자세로 누워줍니다. ② 바로 누운 자세에서 다리를 들어 90도로 만들어 줍니다. ③ 다리를 어깨너비로 벌려줍니다. ④ 바로 누운 자세에서 다리를 들어 무릎을 90도로 구부린 후 양다리를 어깨너비 정도로 벌려 서로 교차합니다. ⑤ 오른발이 위 / 왼발이 아래에 있을 경우 위에 있는 발은 망치.. 2020. 11. 13. 블루베리 효능 및 부작용 안녕하세요. 오늘은 '블루베리 효능 및 부작용'에 대해서 알아보겠습니다. 블루베리는 원래 야생에서만 존재했었는데 미국의 식물학자인 엘리자베스 화이트 여사와 프레데릭 코빌 박사가 공동 연구를 통해 1916년 상업적으로 재배할 수 있게 되었습니다. 이 블루베리가 바로 오늘날 국내에서도 재배되는 하이시 블루베리입니다. 미국 하이시 블루베리는 전 세계 블루베리 생산량의 90%를 차지하고 있습니다. 블루베리가 자라기에 적합한 산성 토양, 적절한 일조량, 꿀벌을 통한 수분 등의 조건에서 과학적으로 재배되어 알이 크고, 색이 짙고 선명하며, 달고 맛있는 과일향을 고루 갖춘 것이 특징입니다. 블루베리 효능 1. 활성산소 퇴치나이가 들수록 활성산소를 퇴치하는 신체능력이 떨어지는데 이는 피부를 비롯한 여러 세포에 손상을 .. 2020. 11. 1. 건강검진 알고 받고 계시나요? 안녕하세요. 오늘은 '건강검진'에 대해서 포스팅해보겠습니다. 해마다 건강검진을 받으시는 분들이 많으실 텐데요. 할 때마다 '검진 센터를 옮겨볼까?' 혹은 '다음에는 어떤 검사 항목을 추가해서 받을까?'라는 고민 한 번씩은 다 해보셨을 거라고 생각합니다. 이러한 고민들을 조금이나마 덜어드릴 수 있는 내용 적어보도록 하겠습니다. 건강검진센터 고르는 5가지 방법 1. 자신이 받고 싶은 검사가 가능한지 알아보기예를 들어서 유방촬영술은 가능한데 유방초음파검사가 안 된다면 유방촬영술에서 이상 소견이 있을 때 유방초음파검사를 받기 위해 다른 병원으로 가야하는 불편함이 생깁니다. 맞춤 검사는 안되고 특정 패키지 검사만 되는 검진센터도 피하시는 것이 좋습니다. 이럴 경우 본인에게 필요한 검사는 받을 수 없고 불필요한 검.. 2020. 11. 1. 암 예방에 좋은 슈퍼푸드 음식 안녕하세요. 오늘은 '암 예방에 좋은 슈퍼푸드'를 소개하려고 합니다. 어떤 음식만 먹어서 좋아진다면야 그 음식은 불티나게 팔리겠죠.하지만 음식과 함께 규칙적인 식사와 균형 잡힌 식사를 하고, 짜거나 매운 음식, 태운 음식 등을 피하고 규칙적인 운동도 함께 한다면 더 좋을 것이라고 생각이 듭니다. 단호박 첫 번째 주인공은 단호박인데요. 단호박에는 암, 심장병, 뇌졸중 등을 예방하고 유해산소를 없애는 항산화 성분인 '베타카로틴'이 풍부해 몸의 노화를 억제합니다. 또한 체내 신경조직을 강화시켜 스트레스와 불면증을 해소시켜줍니다. 기운이 없거나 면역력이 떨어졌다고 생각이 드실 때 단호박 섭취해보면 어떨까요? 버섯 버섯은 기운을 돋우고 위장을 튼튼하게 하는 대표적인 음식인데요. 콜레스테롤을 낮추고 항암 효과에 탁.. 2020. 10. 25. 작두콩차 효능과 부작용 먹으면 안 되는 사람 안녕하세요.오늘은 '작두콩차 효능과 부작용' 그리고 '먹으면 안 되는 사람'에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다. 환절기가 되면 힘없는 콧물이 주르르 내려오는 비염 환자들이 많아지는데요.이러한 비염에 효과가 있다는 작두콩 차를 알아보도록 하겠습니다. 비염에 확실히 효과 보고 싶으신 분들은 끝까지 읽어주세요! 마지막에 팁이 나와있습니다. 작두콩이란 무엇일까?작두콩은 열대 아시아, 아프리카, 인도 열대지방 등을 원산지로 둔 콩과의 덩굴성 한해살이풀로 식용 및 약용으로 재배가 됩니다.콩깍지의 생김새가 작두와 닮아 작두콩이라 불리고 있으며 도두라고도 부르기도 합니다.그리고 콩알의 크기가 일반 콩보다 5배 정도 큽니다. 작두콩차의 효능작두콩의 효능은 사포닌이 풍부하여 지방의 흡수를 지연시켜 체중 증가를 억제하는 데.. 2020. 10. 25. 이전 1 2 3 다음
